買い物グループ１

しらす03　豚薄切り肉04　鶏胸肉04　ベーコン04　卵10個　ちくわ04　とうふ絹16
胡麻とうふ07　油揚08　春巻04　燻製玉子4個
牛角切り肉07　鶏ささみ08　鶏胸肉09　豚薄切り肉07　とうふ木綿15　チキンカツ

買い物グループ２

めかぶ　えのき　バナナ　アボカド　リーフレタス　アスパラ　茎立ち菜　芹　うど　いちご
もやし　レタス　ケール　ぶなしめじ　トマト　塩豆　オレンジ　こんにゃく

主な献立と主な材料

牛甘辛煮　　　　　　牛角切り　スパイスソース　すき焼きたれ　オリゴ糖　塩豆
しらすめかぶ丼　　　しらす　めかぶ　玄米ご飯　わさび
肉巻き２種　アスパラ・茎立ち菜　　豚薄切り肉　アスパラ　茎立ち菜
柔らか鶏むね肉の和風　　　　　　　鶏胸肉　ヨーグルト　味噌　オリゴ糖
ささみと芹のスパゲティ　　　　　　鶏ささみ　芹　ぶなしめじ
サンドイッチ１　　　ベーコン　えのきソテー　レタス　トマト　マスタード
サンドイッチ２　　　燻玉タルタル　和辛子
しらすめかぶ丼　　　しらす　めかぶ　玄米ご飯　わさび
うどの天ぷら　　　　うど穂先
芹のわさび和え　　　ちくわ　芹　わさび出汁
春巻
冷奴１　　　　　　　とうふ絹　岩塩　オリーブオイル　胡麻油　黒胡椒粒
冷奴２　　　　　　　とうふ絹　昆布佃煮
ボイル茎立ち菜
もやしのナムル　　　もやし　胡麻油
うどとオレンジのサラダ　　　　　　うど　オレンジ　りんご酢
燻製玉子のサラダ　　　　　　　　　リーフレタス　燻製玉子　トマト
トマトとケールのサラダ　　　　　　トマト　ケール　オレンジ　アボカド　モッツァレラチーズ
とうふの味噌汁　　　とうふ　わかめ　長葱
白菜の味噌汁　　　　白菜　油揚　えのき
いちごソース　　　　いちご　きび砂糖　レモン　キルシュ
苺のティラミス風　　いちごソース　マスカルポーネチーズ　サヴォイアルディ